Az anatómia már rég feledésbe merült, amikorra az iskolai tankönyvből származó ismeretek jól jöhetnek a személyes tapasztalatok során. A kellemetlen érzés a saját testében, úgy tűnik, a „semmiből" kezdődhet. Miután elolvasta az internetet, és saját maga állítja fel a rossz diagnózist, meglehetősen erősen elkezdheti a problémát, és újakat produkálhat. A prosztata olyan szerv, amely kizárólag a lakosság férfi felében található. Sajnos a prosztatagyulladás nagyon gyakran fordul elő férfiaknál, különösen azoknál, akiknek életkora már elmúlt az ötödik évtizedben.
Okoz
A prosztatagyulladásnak sok oka van, és még az egyik is súlyos megsértéséhez vezethet a mirigy munkájában.
- Szabálytalan szexuális élet vagy annak teljes hiánya. A szexuális kapcsolatok szabálytalansága a prosztata pangó folyamatainak oka, mivel ez a mirigy felelős az erekcióért, az ejakulációért;
- A rendszeres vagy egyszeri hipotermia hozzájárulhat a prosztata gyulladásához, csökkentheti annak funkcionalitását, torlódáshoz és krónikus prosztatagyulladáshoz vezethet;
- Szexuális úton terjedő fertőzések a prosztatagyulladásban nem szenvedő férfiaknál, valamint a rendszeres fertőzések a mirigyek gyulladásához és fertőzéséhez vezetnek, és akiknél a prosztatagyulladás kezdeti vagy krónikus formában van, súlyosbítja a folyamatot;
- Az ülő vagy inaktív életmód automatikusan prosztata diszfunkcióhoz és stagnáló folyamatokhoz vezet;
- Az alkoholfogyasztás és az alkoholizmus erőteljes provokáló tényező a mirigyek működési zavaraiban;
- Kiegyensúlyozatlan táplálkozás - a fűszeres, sós, füstölt ételek használata nemcsak a gyomor-bélrendszer, hanem a húgyutak, valamint a prosztata nyálkahártyájának irritációjához vezet. Ezenkívül az ilyen stoptermékek túlzott mennyiségű fűszert, fűszereket és pácokat tartalmaznak. Ennek megfelelően az alultápláltság a prosztata krónikus gyulladásához vezet;
- Stressz, idegösszeroppanások és feszültség, pszichés instabilitás az irritáló tényezőkkel szemben - ez a tényező bármilyen betegséget okozhat, de súlyosbíthatja a meglévőket is. Ahogy mondják, minden seb idegből van;
- Egyidejű krónikus vagy tapasztalt betegségek. Bármely tapasztalt betegség nagymértékben csökkenti az immunitást, és ha nem erősödik, akkor könnyen „elkaphatja" a betegség krónikus formáját;
- Krónikus fertőzések gócai, amelyek hosszan tartó kezelés nélkül a prosztatagyulladás lefolyásának súlyosbodásához vezetnek;
- A mozgásszegény életmód csapás az inaktívak számára, akik nem fogadják el a sportot. Ez a prosztatagyulladás leggyakoribb oka. A vénás keringés megsértése, ami a prosztata mirigyének problémáihoz vezet;
- Keringési zavarok a medencében. A károsodott véráramlásnak számos oka lehet - a banális székrekedéstől a sérvig és az ízületi idegvégződések becsípődéséig. A csökkent véráramlás torlódást és krónikus gyulladást okoz a mirigyben.
Kezelés otthon
A prosztatagyulladást meglehetősen nehéz otthon gyógyítani, de megelőzhető annak előfordulása annak érdekében, hogy elkerüljük az urológus által felírt antibiotikumokkal és egyéb egyidejűleg alkalmazott gyógyszerekkel való meglehetősen komoly kúrát.
A népi gyógymódok alkalmazása csak akkor lehetséges, ha meg akarja előzni és elkerülni a betegséget. Akut formában és krónikus prosztatagyulladásban a népi régimódi módszerekkel történő kezelés kizárt. De érdemes megérteni, hogy sem a népi gyógymódok, sem a távoli rokonok történetei a „csodálatos gyógyulásról" nem segítenek, ha nem veszi nagyon komolyan a problémát és hozzáértő beteg megközelítéssel. Készüljön fel arra, hogy az otthoni kezelés csak egy kísérő módszer a legkisebb töredék számára, a kezelés fő folyamatának felgyorsítása érdekében. Mint általában, a kizárólag otthoni kezelés nem vezet pozitív eredményhez, de az ízületi terápia teljesen lehetséges. Ezek a módszerek a következők:
- gyógynövény-tinktúrák, kombinált teák;
- masszázs (csak a megfelelő technika szakember általi tanulmányozása után);
- gimnasztika;
- diéta, amely kizárja a kockázatos élelmiszereket és az alkoholt;
- rendszeres szexuális élet;
- meleg fürdők közönséges vagy nyugtató gyógynövények főzetével;
- dörzsölés;
- kis beöntések gyógynövényfőzetekkel.
Nem szabad elfelejteni, hogy minden férfi teste egyedi, és a tünetek is eltérőek lehetnek, ezért az otthoni gyógymódok kiválasztását is az önmaga hozzáértő megközelítésére kell építeni. Például az egyik embernek gyógyteákra van szüksége, míg egy másiknak csak infúziós fürdőre van szüksége, vagy teljesen felesleges a mikroklizma annak, aki nem szenved bélelzáródástól.
Népi gyógymódok
hagyma héja
A legnépszerűbb gyógymód, amelyről mindenki hall, a hagymahéjon lévő infúziók. A héj összetétele sok szerves savat, vitamint, nyomelemet tartalmaz, amelyek a férfiak egészségéhez szükségesek. A héjból készült főzet antibakteriális hatású is, erősíti az immunrendszert. Úgy tűnik, ezzel a főzettel mindent lehet kezelni. De ezt az infúziót nem kell literben inni.
Elkészítés: Hámozzuk meg a hagymát a szennyeződésektől és a héjtól, tegyük a tiszta héjat egy fazék forrásban lévő vízbe. 5-7 percig kell forralni. Ezután hagyjuk kihűlni, és körülbelül egy órán át kelesztjük.
Ragaszkodás után az infúziót ki kell szűrni a héjból, és naponta háromszor egy evőkanálnyit kell bevenni. Az otthoni kezelés ilyen módon nem haladhatja meg az egy hetet meghaladó időtartamot. Ezért nem szükséges sok héjat főzni. Néhány hónap múlva megismételheti a kurzust.
édesem
Ha cukor helyett mézet viszünk be az étrendünkbe, az az egész szervezet egészére jótékony hatással lesz, de csak akkor, ha Ön nem allergiás rá, cukorbeteg és maga a méz természetes, adalékanyagok és színezékek nélkül.
Ha szeretne mézzel segíteni magának a prosztatagyulladás problémájában, akkor használhatja teához, vagy túró kiegészítéseként vagy csak kedvenc ételeihez. Napi 200 grammnál több méz fogyasztása nem ajánlott.
Van itt egy sajátosság is: a mézet nem lehet melegíteni. Vagyis ha teához szeretné adni, akkor az italnak legalább 45 fokra kell hűlnie. Melegítéskor ez a gyógyító termék elveszíti előnyös tulajdonságait. Ha racionálisan viszi be a mézet az étrendbe, akkor a húgyúti rendszer működése hamarosan javul, a viszketés és az irritáció megszűnik.
A szokásos mézes tea mellett celandinnal és mézzel ugyanolyan értékes és egészséges főzetet készíthet. Az elkészítéséhez szüksége lesz:
- 100 gramm száraz celandin;
- 700 gramm forrásban lévő víz;
- 500 gramm természetes virágméz.
Elkészítés: A celandint 20-25 percig forralni kell, majd egy-két órán át hatni kell. Miután a húsleves kihűlt, szűrjük át sajtruhán, és keverjük hozzá a mézet. Naponta háromszor 1 evőkanál főzetet kell használni egy hónapig. Ezt azonban csak akkor szabad megtennie, ha biztos abban, hogy jelenleg nincs szüksége gyógyszerre. Ezenkívül szigorúan tilos alkoholt fogyasztani a főzet bevétele közben. Tárolja az infúziót légmentesen záródó edényben a hűtőszekrényben.
Tökmagok
A tökmag összetételében sok cinket tartalmaz, így egy férfi napi normája napi 30 mag. Természetesen ezt a természetes gyógyszert nem szabad sütni, csak nyersen. Naponta fogyaszthat magvakat tisztított formában, vagy készíthet gyógyászati "édességet".
Az édességek elkészítéséhez 500 gramm hámozott nyers tökmagra és 200 gramm mézre lesz szüksége. A magokat turmixgépben vagy húsdarálóban csavarja össze, és keverje össze mézzel. Diónyi kis golyókat formálunk belőle, és hűtőben tároljuk. Ebből a cukorkából akár 5 darabot is megehet naponta. A golyókat alaposan és hosszan (kb. 3 percig) kell rágni, és mindig étkezés előtt.
Frissen facsart gyümölcslevek
Prosztatagyulladás esetén a frissen facsart gyümölcslevek megengedettek, de nem minden gyümölcs és bogyó alkalmas a betegség megelőzésére.A gyümölcslevek készítésének fő termékei a következők:
- spárga;
- cukorrépa;
- uborka;
- sárgarépa.
A friss gyümölcsleveket napi 0, 5 liter mennyiségben kell inni. Mindazonáltal egy ilyen lé-kiegészítő étrend-kiegészítő elfogadásával jobb, ha konzultál egy urológussal, mivel nem minden férfi számára alkalmas. Egyébként kívánatos, hogy minden férfi vegyen be étrendjébe spárgát, mivel nagyon pozitív hatással van a prosztata mirigyére.
Gyakorlatok krónikus prosztatagyulladásra
Guggolás
Az alsó test nem érezhet fájdalmat vagy gyengeséget edzés közben. Ezek egyértelmű jelei a medence vérellátásának károsodásának. Kezdje kicsiben 10-15 guggolással, fokozatosan növelje a számot. Ha egyszerre akár 100 guggolást is meg tud tenni, akkor ez elég a jó vérkeringés és az izomtónus napi fenntartásához. Ezenkívül ez az egyszerű gyakorlat nagyban segít a szexuális kapcsolatokban.
A leghatékonyabb gyakorlatok a legegyszerűbb mély guggolások. De a végrehajtási technikájuk nagyon fontos. A guggolásokat a vállnál szélesebb lábakkal kell végezni, a guggolásnak kissé a térd szintje alatt kell lennie. Ne végezze el a gyakorlatot hirtelen - jobb, ha lassít, figyeli a légzését.
Kegel gyakorlatok
Általában ezt a gyakorlatot a nők hallják, de az állandó edzéssel és ismétlésekkel nagy előnyökkel jár egy férfi számára is. A Kegel gyakorlat végrehajtásához teljes hólyag szükséges. Vizeléskor rövid ideig tartsa a fúvókát, és folytassa a hólyag ürítését. Alternatíva: ürítés - késleltetés - ürítés - késleltetés. A késleltetést szó szerint néhány másodpercig kell megtenni. Az állandó ismétlések javítják a prosztata vérkeringését.
Ezenkívül a gyakorlat elvégezhető egyszerűen az izmok megfeszítésével, kiürítés nélkül. Ha úgy dönt, hogy elkezdi ezeket a gyakorlatokat, akkor kezdje el őket kicsiben - 5-6 ismétlés a nap folyamán. Nagyon jó, ha az ismétlések számát állandó edzés után 100-ra emeljük. Ez kihat a prosztata egészségére, valamint a szexuális állóképességre.
Anális izom gyakorlat
Az anális izmokat fejlesztő gyakorlatok jótékony hatással vannak a prosztata mirigyére. Ennek a gyakorlatnak a végrehajtásához össze kell nyomni és ki kell szorítani a záróizomzatot. Ezt a gyakorlatot nemcsak szinte folyamatosan lehet végezni, hanem mások számára is láthatatlan. De az előnyei nagyon nagyok - a prosztata mirigy nómába kerül, és megelőzhető az aranyér és a végbélből származó csomópontok prolapsusa, valamint a betegség utáni gyógyulás is.
Jóga
A jóga előnyei annak a ténynek köszönhetők, hogy a csendes gyakorlatok a test összes izmát bevonják, még azokat is, amelyek mélyen belül vannak.
Sok férfi szégyelli a jógát, mert nőiesnek tartja ezt a sportot - ez egy mély téveszme és egy stagnáló sztereotípia. Ezért, ha szeretné helyreállítani egészségét, dobja el ezeket az előítéleteket, és gyakorolja a jógát legalább az otthoni videóleckék szerint.
Különös hangsúlyt kell fektetni a hatha jógából következő testhelyzetekre:
- fordított ászanák, amelyek kiürítik a vénákat a prosztata mirigy plexusaiban;
- a csípőízületeket érintő pózok;
- hasizom gyakorlatok.
reggeli gyakorlatok
Nem csoda, hogy az iskolában minden testnevelést egyszerű gyakorlatokkal kezdtünk, és minden szülő kötelességének tartotta, hogy utódja egy könnyű mozgással kezdje a napját. Talán sokan megtették ezt tudatalatti szinten, de ezek az egyszerű gyakorlatok mindegyike vagy enyhítheti a krónikus prosztatagyulladást, vagy megelőzheti annak előfordulását bármely korú férfiaknál.
- lassú guggolás, félguggolás;
- a lábak térdre emelése a lehető legmagasabbra;
- labda vagy párna szorítása a térdével álló és ülő helyzetben;
- "nyírfa", a hát alsó részének rögzítésekor 10-15 másodpercig el kell maradnia a láb felső részén;
- guggolások váltakozó lábbehúzással különböző irányokba.
Kívánatos órák a medencében, csendes futás, valamint gyaloglás. Tilos a nehéz súlyzós edzés edzőtermekben vagy otthon.
Prosztata masszázs
Az otthoni masszázs csak szakképzett szakemberrel végzett tanfolyam után végezhető el, hiszen ha alapismeretek nélkül szeretnél masszírozni, akkor nagyon megsérülhetsz. A masszázs segít:
- a mirigy tónusának helyreállításakor;
- a férfi váladék kiáramlására;
- a normál véráramlás biztosítása;
- javítja a bevett gyógyszerek hatékonyságát.
Az önmasszázsnak vannak ellenjavallatai. Tehát a masszázs ellenjavallt prosztatagyulladás, prosztatarák vagy kövek esetén a szervben.
A prosztatagyulladás otthoni megelőzésére és kezelésére a következőkre van szüksége:
- Kövesse az orvos ajánlásait.
- Ne öngyógyítson krónikus prosztatagyulladással és annak akut formájával, kizárólag megelőzésre vagy kísérő tényezőként megengedett.
- Ha „te" vagy a sporttal, akkor kezdj otthon könnyű terápiás gyakorlatokkal: guggolás, billenés, könnyű kocogás. Kezdje el az edzést a medencében.
- Erősítse immunrendszerét, mozogjon többet.
- A főzeteket és infúziókat bevált nyersanyagokból és néhány egyszerű szabály betartásával kell elkészíteni.
- Kövesse a főzetek szedésének szabályait.